作者：解冻
100米冲次训练100次！
举杠铃100次！.
600深蹲！
600俯卧撑！
……
“这是什么？”众人一看如此之长的训练单也是醉了。
“这是你们的训练计划。”夜长风淡淡道。
“纳尼，不会吧，这是人能完成的么？”小金井慎二惊道。
夜长风笑了笑，“上一场和海常高中的练习赛，已经暴露了我们诚凛最大的弱点，就是体力。篮球比赛是一场四十分钟的战斗，没有体力的话就根本谈不了其他的东西...【”
“依我看，现在球队之中没有一个人的体能是合格的，这样的球队怎么进军全国？”夜长风问道。
众人也只有哑口无言，除了夜长风，身体素质最好的火神大我体力也是不能坚持全场的高强度比赛。
“不过，人的体能不是一层不变的，只要努力，每个人的体能都有质的飞跃。”夜长风指了指长卷的纸张，“只要坚持100%完成这上面的项目。”
“我话说在前头，这个训练是每个人每天必须完成的量，如果谁完成不了，现在就给我退出！”夜长风淡淡道。
这个训练项目其实是以前乾贞治专门为夜长风准备的，夜长风稍加改动使其适合篮球训练。
过了几分钟，诚凛篮球部没有一个退出的球员。
“很好！”夜长风点了点头，“进军全国这个目标太小了，我们现在的新目标是称霸全国！”
“是！”
诚凛高中众人把手叠在了一起，“唔！称霸全国！”
齐声呐喊响彻了整个球场。
“对了顺便说一句。”夜长风转头对着二年级生，“前辈们要带起带头作用，所以要完成上面训练的两倍！”
嘣~▉~▉年级生齐齐倒地。
“火神同学，你是完成四倍！”夜长风又转头对着火神说道。
“至于黑子你……”夜长风摇了摇头，“根据你自己的情况训练吧。”
夜长风对黑子的体能没有抱太大的希望。
相田丽子看着众人齐刷刷的苦瓜脸就是来气，“这只是一个人的训练量哦，长风每天都要完成十倍呢！”
“十倍？我的天，这还是人吗？”众人像是看着一个怪物一样看着夜长风。
“好！那我也要完成十倍量！”火神大声叫道。
夜长风笑了笑没有说话，十倍量加每天加练一千个三分投射，即使是以夜长风现在的身体完成起来也是相当吃力。
火神想完成十倍量的训练，那只是痴人说梦。
不过火神大我是成长型选手，至于他最后究竟能成长到什么地步，夜长风也是非常期待……
368章、首战
一周时间很快就过去了，诚凛高中篮球部众人都是哭丧着脸，这几天可是把他们累坏了。
前两天，一年级的新生连一人份的训练量都完不成，二年级的也好不到哪去，只有向日顺平和水户部凛之助完成了两倍训练量。
不过人的适应能力往往是超乎想象的，两天以后，众人也就渐渐适应了训练的强度，到最后两天是勉强完成了训练量。
至于黑子，夜长风没有关注，任其自生自灭。
火神大我倒是让夜长风有些微微吃惊，到最后居然是能完成五倍的训练量，进步非常之快。
“队长，地区预选赛的赛程印出来了。”一个一年级新生抱着一叠纸急急慌慌的走到夜长风身边。
“哦，thankyou，分发给大家吧。”夜长风笑道。
夜长风顺便也拿了一份，居然不知一张，有两张纸之多。
上面密密麻麻至少有三百所学校，不愧是东京大都市，学校之多超过了夜长风的想象。
和网球运动比起来，31篮球在日本也算是大众了，这么多球队也可以理解。
特别是在东京，全日本十分之一的人口都聚集在这里，学校自然是很多了。
东京的球队确实有点吃亏，比起其他地区出现的概率要小得多，只有1%的人最后能站在全国大赛的舞台上尽情挥洒汗水。
嗤嗤~▉神一把将手中的名单给捏成一团丢在一边，“很简单，只要赢不就行了！”
夜长风摇了摇头，这小子倒是口气很大，到时候派你去对付绿间真太郎。
就在此时，相田丽子从外面回来了，她去侦查了诚凛第一轮对手的情况。
“教练，你今天没有跳诶。”一年级的新生作死道。
“跳你妹啦！”相田丽子转头怒道。
“对不起……”两个一年级生吓尿了。
夜长风走了上去，“丽子，看你一脸不高心的样子，怎么了？”